kalsiyum kısaltması ne demek?

Kalsiyumun kimyasal sembolü "Ca"dır. Kalsiyumun adı Latince "calx" kelimesinden gelmektedir, bu da "kireç taşı" anlamına gelir. Kalsiyum bir alkali toprak metalidir ve periyodik tabloda 20. element olarak listelenir. Standart atmosferik koşullarda katı halde bulunur ve beyaz-gri renkte bir metaldir.

Kalsiyum, vücudumuz için önemli bir mineraldir. Diş ve kemik sağlığını korumak için gereklidir. Ayrıca sinir iletimi, kas kasılması, hormonal salgılar ve kan pıhtılaşması gibi birçok hayati fonksiyona da katkıda bulunur. Günlük kalsiyum alımı, yaş ve cinsiyete bağlı olarak değişebilir, ancak genellikle yetişkinler için 1000-1300 mg arasında tavsiye edilir.

Kalsiyum, süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, tahıllar, deniz ürünleri ve kuruyemişler gibi birçok farklı besinde bulunabilir. Ayrıca, birçok kişi kalsiyum takviyeleri kullanarak alımını artırır.

Kalsiyumun eksikliği, osteoporoz gibi kemik sağlığı sorunlarına veya dişlerin zayıflamasına yol açabilir. Ayrıca, yetersiz kalsiyum alımı sinir ve kas fonksiyonlarını etkileyebilir.

Ancak, aşırı miktarda kalsiyum alımı da bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle böbrek taşları oluşumuna veya kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına katkıda bulunabilir. Bu yüzden, kalsiyum alımının uygun bir denge içinde olması önemlidir.

Kalsiyum, genellikle kalsiyum karbonat veya kalsiyum sitrat formunda takviye olarak satılır. Kalsiyum takviyeleri almadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.